Yoga

Yoga en meditatie in de Yoga Yurt in Emmen

Inschrijven Yoga

  • schrijf je in voor een cursus,  losse les,  strippenkaart of workshop
  • lessen worden gegeven door Ineke (maandagavond) Zoë (woensdagavond) , Claudia (yoga nidra) en Marianne (overige lessen)
  • yoga nidra:  zaterdag 8 september, zaterdag 6 oktober
  • cursus tai chi tao qi gong vanaf oktober , max. 10 cursisten, min. 5
  • lees voor aanmelden de algemene voorwaarden svp

 

maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
18.30   yoga

20.15   yoga

 

09.00   yoga

18.30   yoga

20.15   yoga

 

09.30   mindful

18.30   yoga

20.15   yoga

18.30   yoga

20.15   yoga

 

Yoga Yurt in Emmen

yoga emmen  yoga in emmen

Mindful Yoga, leren ontspannen en  bewust-zijn

  • woensdagochtend 9.30-11.00uur
  • losse les €12,50
  • aandacht voor ontspanning, ademhaling, stressreductie icm yoga
  • maximaal 10 deelnemers, minimaal 5

Yoga bij SMC (Sport Medisch Centrum) in Erica

  • cursus 6 lessen op zaterdagochtend 8.30-9.30uur
  • 8 september t/m 13 oktober  €55,-
  • werken aan kracht, balans, stabiliteit, ademhaling, bewustwording
  • meditatiekussens en matten aanwezig, neem een grote (yoga)handdoek mee.          Inschrijven voor Yoga

Yoga in Coevorden

  • vanaf 6 juni woensdag 20.00-21.00uur
  • aanmelden niet nodig, iedereen is welkom
  • losse les €7,- (contant na les)
  • meditatiekussens aanwezig, je hoeft alleen een grote handdoek/yogamatje mee te nemen en iets warms (sokken/fleecedekentje) voor tijdens meditatie
  • geen lessen in augustus, 24 oktober en 26 december
  • Body&Mind Sports, Robertweg 10 Coevorden

Kinderyoga YogaYurt Emmen

  • iedere vrijdagmiddag 15.15uur en 16.00uur
  • lessen worden gegeven door Irene Blaauwgeers
  • meer info en contact via kinderyogaplus.nl

Wat is Yoga?

Yoga is een eeuwenoude filosofie afkomstig uit India die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen. Het is zowel een oefensysteem als levenswijze welke, met trouw en geduldig oefenen, lichaam en geest nieuwe energie, inspiratie en gezondheid brengt.

In een Yogales ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van het lichaam, het verhogen van de concentratie en het verkrijgen van een rustige, regelmatige ademhaling. Ook buiten de lessen zul je merken dat je veel aan Hatha yoga hebt. Je lichaam voelt open en sterk, je ademhaling is onbelemmerd, je geest wordt rustig en kalm en je lichamelijke klachten verminderen of verdwijnen zelfs! Je komt beter in je vel te zitten en bent in het hier en nu.

yogales emmen

Voor wie is Yoga?

Iedereen die in staat is normale lichamelijke inspanningen te verrichten kan yogalessen volgen.

Het feit dat iemand een lichamelijke handicap heeft of een ziekte heeft, hoeft beoefening van yoga niet in de weg te staan. Oefeningen kunnen worden aangepast en worden uitgevoerd op eigen niveau. Er zijn zelfs speciale yogalessen voor ouderen, lichamelijk gehandicapten, zwangeren en kinderen

Om yoga te kunnen beoefenen is het niet noodzakelijk om lenig te zijn. Het is wel zo dat regelmatige yoga oefeningen de lenigheid zal doen bevorderen.

"Concentratie op yoga houdingen verheldert het denken, terwijl focus op gezondheid het lichaam uit de vecht-of-vlucht dualiteit helpt."

 

Yoga en gezondheid

Yoga maakt het lichaam soepel en zorgt voor een intens gevoel van ontspanning. Yoga helpt de blokkades op te heffen die ontstaan zijn door ons stressvolle bestaan en overwerkte emoties. In de yoga zijn de 3 B's heel belangrijk (nee dit zijn niet buik, billen en benen).

De 3 B's staan voor Bewustwording, Beheersing en Balans. Bewustwording van de ademhaling en de spierspanning (gewenst of ongewenst) in het lichaam. Beheersing van de lichaamshoudingen (Asana's) zodat er Balans ontstaat tussen de in- en ontspanning van de spieren. Door heel bewust bezig te zijn met de asana's wordt het denken stil, de ademhaling rustiger en dieper zodat je zowel lichamelijk als geestelijk kunt ontspannen en weer in balans komt. Het mag duidelijk zijn dat een juiste balans in en tussen lichaam en geest een positieve bijdrage levert in uw gezondheid.

Yoga past dan ook in een gezonde levenstijl. Indien u gezondheidsproblemen ondervindt is het altijd raadzaam dit te melden bij uw huisarts of therapeut en als u bekend bent met gezondheidsproblemen vragen we om dit aan te geven voor de les. Over het algemeen zijn er geen gezondheidsbeperkingen die yoga niet mogelijk maakt.

Je kunt geen yoga doen. Yoga is je natuurlijke toestand. Wat je kunt doen zijn yoga oefeningen, die je mogelijk onthullen waar je je verzet tegen je natuurlijke toestand.

 

Inschrijven voor Yoga