YOGA YURT
SCHOLTENSKANAAL OZ 37 KLAZIENAVEEN-NOORD
boek je les op MOMOYOGA.NL/YOGAYURT
mINDFUL YOGA, ONT-SPANNEN &
BEWUST-ZIJN
- Yoga yurt Klazienaveen Noord, dichtbij Emmen:
- rustige yoga voor iedereen, leren ont-spannen, ont-stressen, mindful, werken aan stabiliteit, balans, kracht, bewustwording, kortom; balans tussen lichaam en geest
- lessen worden gegeven door Zoë(woensdagavond) en Marianne (overige lessen)
- geen inschrijfkosten
- kan je zelf niet komen, mag je je les aan iemand anders geven (wel even doorgeven svp) of meld je online af, om de les ergens anders in te plannen in dezelfde periode
- iedere groep heeft een groepsapp, voor wie dit wil. Hierin worden mededelingen gedeeld en af en toe muziek, meditaties en tips.
- als een cursus niet door kan gaan wegens corona- maatregelen, schuiven de lessen op.
- lees voor aanmelden de algemene voorwaarden op momoyoga.nl/yogayurt
-
relax YOGA BIJ SMC (SPORT MEDISCH CENTRUM) IN ERICA
- momenteel geen cursussen in Erica
- cursus 6 lessen:
- 5 x zaterdagochtend 9-10uur in Erica
- 1x afsluiting vrijdagavond 19.00uur in de yurt
- €60,-
- werken aan kracht, balans, stabiliteit, ademhaling, bewustwording
- meditatiekussens en matten aanwezig, neem een grote (yoga)handdoek mee.
- aanmelden via whatsapp of telefonisch:
- Marianne, 06-52322529
KINDERYOGA YOGAYURT EMMEN
- Onze kinderyogadocent is verhuisd, dus momenteel wordt geen kinderyoga aangeboden bij de de yogayurt
- info: kinderyogaplus.nl
WAT IS YOGA?
Yoga is een eeuwenoude filosofie afkomstig uit India die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen. Het is zowel een oefensysteem als levenswijze welke, met trouw en geduldig oefenen, lichaam en geest nieuwe energie, inspiratie en gezondheid brengt.
In een Yogales ligt de nadruk op het versterken en soepel maken van het lichaam, het verhogen van de concentratie en het verkrijgen van een rustige, regelmatige ademhaling. Ook buiten de lessen zul je merken dat je veel aan yoga hebt. Je lichaam voelt open en sterk, je ademhaling is onbelemmerd, je geest wordt rustig en kalm en je lichamelijke klachten verminderen of verdwijnen zelfs!
Je komt beter in je vel te zitten en bent meer in het hier en nu.
VOOR WIE IS YOGA ?
Iedereen die in staat is normale lichamelijke inspanningen te verrichten kan yogalessen volgen.
Het feit dat iemand een lichamelijke handicap heeft of een ziekte heeft, hoeft beoefening van yoga niet in de weg te staan. Oefeningen kunnen worden aangepast en worden uitgevoerd op eigen niveau. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te kunnen beoefenen. Het is wel zo dat regelmatige yoga oefeningen de lenigheid bevordert. “Concentratie op yoga houdingen verheldert het denken, terwijl focus op gezondheid het lichaam uit de vecht-of-vlucht dualiteit helpt.”
YOGA EN GEZONDHEID
Yoga maakt het lichaam soepel en zorgt voor een intens gevoel van ontspanning. Yoga helpt de blokkades op te heffen die ontstaan zijn door ons stressvolle bestaan en overwerkte emoties. In de yoga zijn de 3 B’s belangrijk (nee dit zijn niet buik, billen en benen).
De 3 B’s staan voor Bewustwording, Beheersing en Balans.
Bewustwording van de ademhaling en de spierspanning (gewenst of ongewenst) in het lichaam.
Beheersing van de lichaamshoudingen (Asana’s) zodat er
Balans ontstaat tussen de in- en ontspanning van de spieren. Door heel bewust bezig te zijn met de asana’s wordt het denken stil, de ademhaling rustiger en dieper zodat je zowel lichamelijk als geestelijk kunt ontspannen en weer in balans komt. Het mag duidelijk zijn dat een juiste balans in en tussen lichaam en geest een positieve bijdrage levert in uw gezondheid.
Yoga past dan ook in een gezonde levensstijl. Indien u gezondheidsproblemen ondervindt is het altijd raadzaam dit te melden bij uw huisarts of therapeut en als u bekend bent met gezondheidsproblemen vragen we om dit aan te geven voor de les.